頑張れよ！

T田！股関節痛いからどうしたらいいかって電話だけじゃわからんだろ！

FAXもインターネットもない山奥じゃ、どうしようもないだろ～

ストレッチの方法も言葉だけじゃイメージ沸かないだろうから写真を載せておくぞ

携帯から見られることを期待します！

しっかりケアしながらプレーして、痛みがひどくなる、もしくは変わらないようだったらちゃんと治せよ！

とりあえずストレッチの写真を載せておくから参考にしなさい

恥骨周辺に痛みがある場合は①鼠けいヘルニア、②グロインペイン（いわゆる恥骨の周囲炎）のどちらかだと思います。

おそらく症状を聞いていると②だと思う。でも油断は出来ないのでちゃんと病院にいくように！

②だと仮定してこれからやることは・・・

○ストレッチ→　内転筋と股関節前面の筋の柔軟性を高める！

○筋トレ→　脚を外に開く筋肉（お尻回り、特に外側）および、もも裏からお尻の筋力を高める

○治療→　治療器具はないだろうから、しっかり温める。塗り薬（炎症を抑えるもの）があればそれも塗りこむ（自分で痛みのない範囲でほぐす）　特に内転筋ともも裏筋の内側

○練習後はアイシング　２０～３０分

以上４点をしっかりやること！

ストレッチの方法は・・・

股関節の前

さらにストレッチ感を出すために捻る！

ももの前と股関節の前を一緒にストレッチしろよ

あとは内転筋をしっかりストレッチすること！

ももの裏と腰もしっかり伸ばすように（お前は昔からもも裏と腰が硬いから）

とりあえずこの３つしか写真がないけど、それ以外の内転筋や股関節のストレッチはＪＹのときにやってたものを思い出してやること！

頑張ってプレーしてもらいたいが、どうしようもなくなるまで我慢すると、その後が大変だぞ！

しっかりケアをして自分の体をコントロールしながらにしなさい。

自分の体は自分しか守れないぞ！

（写真モデルのO合にも感謝しろよ！）